लिवर को स्वस्थ रखने के लिए शामिल करें संतुलित आहार में ये 5 चीज़ें
लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होता है। यह शरीर की कार्यप्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जैसे कि: संक्रमण और बीमारी से लड़ना अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर निकालना खाना पचाने में सहायता करना जरुरत पड़ने पर शरीर को ऊर्जा प्रदान करना लिवर में किसी तरह की समस्या होने पर व्यक्ति को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, जैसे दस्त, जी मिचलाना, भूख न लगना, वजन घटना आदि। इसलिए अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो लिवर को भी स्वस्थ जरूर रखें। इसे स्वस्थ रखना बेहद ही आसान होता है। इसके लिए बस आपको शामिल करना है अपने संतुलित आहार में ये 5 चीज़ें: बेरीज : बेरीज जैसे क्रैनबेरी, ब्लूबेरी आदि में पॉलीफेनोल्स नामक पोषक तत्व होते हैं। यह एक लाभकारी प्लांट कंपाउंड हैं, जो शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं। इसे संतुलित आहार में शामिल करना लिवर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है 1 । ब्लूबेरी के अलावा पॉलीफेनोल्स से भरपूर अन्य फूड्स में शामिल हैं- डार्क चॉकलेट, जैतून और प्लम आदि। यह लिवर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। नट्स: नट्स य...